Как работать из дома эффективно: лайфхаки от удаленщиков Uplab

«Как работать удаленно?», — один из самых популярных вопросов людей поисковым системам и, конечно, друг другу в последнее время. В связи с пандемией коронавируса, повсеместным карантином и вынужденной самоизоляцией многие учатся работать из дома. Недавно мы поделились полезными сервисами для удаленной работы, а сегодня расскажем, как быть эффективным в режиме Work From Home.

Мы в Uplab знаем об этом много. Все 11 лет наша команда распределена географически. Сегодня это 65 человек в офисах в Москве и Чебоксарах, и еще 13 — работают из других городов. И это нисколько не влияет на эффективность компании. Мы попросили наших удаленщиков поделиться своими лайфхаками, как работать из дома продуктивно и не забывать о себе.

Backend-разработчик, Новосибирск.
Опыт удаленной работы — 8 лет.
Павел Лесников

Составить режим дня и придерживаться его

Просыпаться и ложиться спать вовремя — гарантия стабильного состояния, как психологического, так и физического. Пробудиться мне помогает банальная зарядка. Проснулся, «упал на пол» и отжимаешься — уже через пару минут, как огурчик. Кому-то достаточно будильника.

Вечером сериальчик и кино могут подождать до завтра, поэтому не стоит уходить «во все тяжкие» и в итоге ложиться в 6 утра.

Создать свое рабочее пространство

Отдельный кабинет — прекрасно, уголок в комнате — тоже хорошо. У вас должно быть свое пространство, которое вы на подсознательном уровне будете воспринимать как рабочее. Должна быть соответствующая обстановка. Работа с ноута на кровати будет в разы менее производительной, нежели за столом в положении сидя. Думаю, без дополнительных пояснений очевидны проблемы с дыханием, циркуляцией крови и пр.

Постель должна ассоциироваться со сном. Читал статью, в которой говорилось, что на кровати нужно только спать, в таком случае не будет бессонницы и плохого засыпания в принципе. Думаю, все индивидуально, но я этой рекомендации придерживаюсь.

Попросить близких не беспокоить в рабочее время

Люди обычно воспринимают удаленку как что-то несерьезное. Те, кто с ней не сталкивался, будут думать, раз ты дома — значит не работаешь. Всё индивидуально, но нужно донести до близких мысль, что дистанционный режим работы — это все та же ответственность и те же требования к рабочим процессам, как в офисе. Конечно, не стоит бежать и заколачивать дверь в комнату, но и проявлять слабость тоже не нужно. Ищите компромисс.

Не забывать двигаться

Когда проводишь много времени в 4-х стенах, организм утомляется даже от отсутствия каких-либо нагрузок, поэтому:

гуляйте (но теперь минимум в 1,5 метрах от других людей).
делайте зарядку или разминку;
проветривайте помещение;
Первые два пункта можно делать и во время работы, последний — в обед, после принятия пищи.

Сбалансированно питаться

В зависимости от нагрузок на организм нам требуется много разных микроэлементов и жидкости. Не забывайте регулярно питаться и пить воду. В потоке рабочих задач и сопутствующих мыслей можно забыться, поэтому первое время ставьте напоминалку. При работе в режиме Work From Home важнее всего — самоконтроль. Без него ничего не выйдет.